l’atelier du moi-4 la compassion

Le tonglen, mot tibétain signifiant « recevoir et donner ». consiste à ressentir la souffrance d’autrui et à la transformer en lumière. Assis, debout ou allongé, respirez profondément mais sans forcer. Visualisez une ou plusieurs personnes qui souffrent ( ce peut être une famille, une ville, un ami, un pays, la planète…) En inspirant, visualisez et sentez […]