Dr. Jean-Christophe CHARRIÉ : Solutions naturelles pour un bon sommeil

 

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Chaque semaine, Anne Ghesquière donne la parole à des spécialistes et personnalités inspirantes sur différents sujets, à travers son rendez-vous « feel good » Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience.

Cette semaine, elle reçoit le Docteur Jean-Christophe Charrié. Médecin généraliste depuis 1998, il est formé à la phytothérapie clinique qu’il enseigne en France et à l’étranger depuis 2003, expert en endobiogénie. 

 

Cliquez ici pour écouter l’émission

 

Dans cet épisode de Métamorphose, Anne Ghesquière aborde les thèmes suivants : 

  • Les français manquent de sommeil. Ils dorment 6h42 minutes en moyenne. Pourquoi dort-on moins ?
  • La durée de sommeil recommandée est de 7h minimum. Pourquoi de plus en plus de personnes font des insomnies chroniques ?
  • Quelles sont les différentes pathologies du sommeil ?
  • Quel est l’impact sur la santé ?
  • Qu’est-ce que le réveil noctambule ? Et la difficulté à s’endormir ?
  • Pourquoi des personnes sont-elles plus du matin et d’autres plus du soir ?
  • Une personne insomniaque sur 10 souffre d’un syndrome de la jambe sans repos, que sait-on de cette pathologie ?
  • Doit-on partager son lit avec une autre personne ? Est-ce moins réparateur ?
  • Quels sont les bons réflexes dans une chambre ? Dormir la fenêtre entre ouverte ?
  • Quelle est la bonne posture pour dormir ? Comment apprendre à respecter ses cycles de sommeil ?
  • Quelles sont les bonnes plantes et solutions phyto pour le sommeil ? 
  • Qui est mon invité de la semaine, le Dr Jean-Christophe Charrié ?

source : IEMPI

 

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