Nos émotions positives ou négatives ont une incidence évidente sur notre santé,
alors voilà un petit exercice pour ne pas oublier tous les petits bonheurs que la vie
met sur notre chemin.
- 1 choisissez un pot style le Parfait ou autre pot de confiture. Plutôt en verre bien sûr, plus écologique. Vous pouvez le personnaliser avec une jolie étiquette ou un post-it, des paillettes, une feuille de fougère ….bref, ce qui vous inspire.
- 2 Prenez l’habitude de déposer dans ce pot des petits papiers sur lesquels vous écrirez les expériences et les petits bonheurs quotidiens pour lesquels vous éprouvez de la gratitude. Par exemple vous pouvez noter un moment joyeux de votre journée, un sms sympa que vous avez reçu, la douceur d’un fruit que vous avez mangé, la beauté de la nature que vous avez observée et qui vous a touchée, un rêve qui s’est réalisé …
- 3 A la fin de l’année ou quand vous en éprouvez le besoin, ouvrez votre pot de gratitude et revivez ainsi ces moments de bonheur…
Profitez de la nouvelle année pour trouvez le pot de gratitude qui ira bien pour vous….
