Je ne dirais jamais assez que les bénéfices sur l’humeur sont avérés : » la marche agit en augmentant le taux de dopamine, de noradrénaline et de sérotonine dans le cerveau. Mais la bonne nouvelle, c’est que cette même réaction se produit si l’on va marcher ne serait-ce qu’un quart d’heure, dès que l’on sent par exemple monter la contrariété, la colère, l’énervement ou la tristesse. »
C’est encore mieux, si on adopte en même temps « une posture de puissance » : poitrine en avant, épaules en arrière, tête bien droite.
Je dois dire que la marche calme aussi mes douleurs osseuses, il arrive que je ne les sente plus. Tout à gagner
