en marche autrement

25 mai

Aujourd’hui levé 6 heures et l’envie de marcher de bonne heure. C’est magnifique en ce moment, quand le soleil se lève on sent tous les arômes, les oiseaux chantent, les lézards se cachent dans le fossé.

Je marche minimum une heure par jour, c’est un rituel que j’ai inscrit dans mon hygiène de vie. Je ne vais pas vous faire un tableau des bénéfices : amélioration de la qualité de vie, de l’état psychologique, des capacités physiques et des chances de guérison.

Je voulais simplement vous dire ce que j’avais intégré personnellement dans ma marche :
une dimension de détente, d’énergie et de mental.

Exercice :

Je marche en 4 temps, je commence par le pied gauche et je finis par le pied droit : je dis 1 2 3 4 je continue 1 2 3 4 et ainsi de suite, je m’évade je ne pense à rien d’autre, je rentre dans ma bulle….1 2 3 4 une fois que je suis entrer dans ce rituel, j’introduis le mantra suivant : je me soigne, je me nettoie, je m’énergétise, je me guéri….je me soigne,1 2 3 4 je me nettoie,1 2 3 4 je m’énergétise,1 2 3 4 je me guéri,1 2 3 4 vous faites 30 fois et autant de fois que vous le souhaitez, l’important c’est d’être dans l’instant.

Ensuite vous apportez un dernier mouvement : lorsque vous dites « je me soigne » avec vos deux mains vous remontez de votre pubis, vers la poitrine…..lorsque vous dites « je me nettoie » vous descendez les mains tout en marchant face vers le sol jusqu’au pubis et vous remontez et ainsi de suite.

Avec ce mouvement vous parlez à vos cellules, vous apportez une situation positive sur votre état, vous prenez l’énergie contenue dans le sol et vous la renvoyer à la terre….c’est un échange riche pour le mental et le corps.

Faites moi vos retours d’expérience par le biais des commentaires. Merci et bonne marche

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