je m’endors

J’ai en tête ce matin, la chanson d’Alain Souchon  » s’asseoir par terre  » que je chante assez souvent à la guitare.  Dernier couplet  » la nuit je dors debout dans un RER…
Ce n’est pas encore mon cas, je suis confortablement installé dans mon lit. J’ai de la chance.
Avec des chaussettes de surcroit, j’ai constaté que cela facilitait mon endormissement. Il y en a qui passe le pied en dehors de la couette, c’est une autre approche.A suivre…

j’ai la chance d’avoir le sommeil comme grand ami, même s’il me fait des infidélités…je le laisse vagabonder. Il y a des nuits ou il me quitte, plutôt que de m’agacer en pensant que je perds mon temps à ne pas dormir, je le prends comme un cadeau.Je me dis quelle chance d’être au calme, détendu, de ne rien entendre, de pouvoir ausculter chacun de mes organes, de leur parler. D’écouter ma respiration, de l’amplifier. Conscient de mon corps, j’inspire. Détendant mon corps j’expire. Souriant à mon corps, j’inspire. Relâchant les tensions de mon corps, j’expire.

J’ai la chance de me pas avoir trop de douleurs la nuit, allongé sur le dos je peux ressentir ma D8, alors je me tourne… je cherche la position salvatrice.

Pendant ces périodes d’insomnie, j’ai de nombreuses pensées qui foisonnent, des idées positives, des angoisses, qu’ai-je fait de cette adresse précieuse ? J’ai oublié de dire à Françoise…. Je laisse venir.
Et puis, à un certain moment je décide de me mettre en situation de méditation, en restant allongé bien sûr.
Et là, je laisse glisser les idées je ne les retiens pas, elles arrivent une après l’autre, je ne les retiens pas, je les accueille, elles passent…je reste dans le moment présent, j’inspire. J’apprécie le moment présent j’expire. J’entends le souffle de ma femme qui dort…

Je m’endors…quel bonheur

 

w_feet

 

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